Benefícios da Atividade Física para a Saúde dos Idosos   A Criação de Espaços Públicos Inclusivos para a Melhor Idade   A atividade física é fundamental para a terceira idade, pois contribui para a manutenção da saúde física e mental, melhora a mobilidade, fortalece músculos e ossos e ajuda a prevenir doenças crônicas. Além disso, promove um bem-estar geral e estimula a interação social, essencial para o equilíbrio emocional e a qualidade de vida. Ter um espaço dedicado no bairro para a prática de exercícios pode fazer uma grande diferença. Áreas como praças com equipamentos apropriados, caminhos para caminhada e espaços para atividades em grupo oferecem um ambiente seguro e…

Cuide da Sua Saúde Pequenas Mudanças Que Fazem Toda a Diferença Cuidar da saúde é fundamental, e pequenas atitudes podem fazer toda a diferença no seu dia a dia! Veja algumas dicas simples que podem transformar seu bem-estar: Alimente-se bem: Inclua frutas, verduras e grãos integrais em suas refeições diárias. Hidrate-se: Beba ao menos dois litros de água por dia para manter o corpo funcionando bem. Exercite-se regularmente: Caminhadas diárias ou alongamentos em casa já ajudam a manter a saúde física. Cuide da saúde mental: Reserve alguns minutos do dia para relaxar, praticar a respiração consciente ou meditar. Mantenha o sistema imunológico forte: Consuma gengibre, alho, mel e outros alimentos…